ということでダイエット本を公開します！！アンチエイジングクリニックカウンセラー伊達友美（栄養学博士）によるダイエット本 『食べてきれいにやせる！』(幻冬社） http://item.rakuten.co.jp/book/4059384/《伊達式4つの減量セオリー》 ＊いろいろ食べて…

1）本日作った上記の有色野菜のスープ２）タコとまぐろのカルパッチョ＋蕎麦＋イタリアンミックス野菜 まぐろやブリなど赤みが身体にいいらしい。 オリーブオイルをそのまま食するのもいい。 わさび醤油ドレッシング 3）厚揚げとウインナのソテー野菜添え4）…

目的と目標がある方がこの酷暑が乗り切れそうです。 それは身体をキレイにスリム化しようというプロジェクト 題してわが銘名[プロジェクト we]！！体重がここ１カ月ジリジリと1.5kg 増えさらに体脂肪が22％程度であったのに、日によっては、26％になることも…

総菜として販売されている揚げ物は、１食で、脂質量の１日の摂取目安に達している商品のあることが７日、国民生活センターの商品テストでわかった。 揚げ物の脂質の７０％が衣に吸収された油で、同センターは「生活習慣病予防のためにも、衣の薄いものを選ぶ…

トップ画像：この週末に福井越前海岸にカニツアーに行った孫のRちゃんの雪合戦＠携帯画像ダイエットに関しては私が先輩なのだが、友人で声楽家の英子さんが必要に迫られてダイエットを決行。 理由はドクターにあと４キロ減らすようとのお達しがあったからと…

ダイエットに関しては私が先輩なのだが、友人で声楽家の英子さんが必要に迫られてダイエットを決行。 理由はドクターにあと４キロ減らすようとのお達しがあったからしい。暮れのコンサートではスッキリとしたダイエット後の彼女がとても綺麗だったし、 何よ…

昨日はテクテク町を歩き，ランチも軽い目、夜はヘルシーな野菜中心メニューにしているのに、1kgしかまだ減らない。 今日の午前中は出来るだけ遠くの郵便局まで歩こうと、アトランタのCNNの売店で買ったロゴ入りのペットボトル容器をパンツのベルトにぶら下げ…

やっぱりワタシは，これぞと決めたら、律儀で意思が強い。これは結婚にも，言えることなり（いらんこと言うて，関係ないっす）昨晩の外食も、ノンオイル、野菜ベースのメニューをオーダー。おやつの甘いもんはいっさい口にしてません。側に美味しそうなリー…

終日甘いものを口にせず我慢昨晩のメニュー 1）豚とキャベツの蒸し物 2）鯛のカルパッチョ＋たっぷりベビーリーフ3）レトルトの野菜スープ4）ご飯少々 500グラム減量

ああ，今日から3連休なのですね。在宅仕事の私には関係ありませんが。 それにしても、もっとおでかけしなくちゃ、あきません。体重をこの夏に2キロも増やしました！今日から、プチ・ダイエットに入ります!! そう宣言することで、成功に導く！今朝：グレープ…