ということでダイエット本を公開します！！アンチエイジングクリニックカウンセラー伊達友美（栄養学博士）によるダイエット本 『食べてきれいにやせる！』(幻冬社） http://item.rakuten.co.jp/book/4059384/《伊達式4つの減量セオリー》 ＊いろいろ食べて…

既に2日目で効果てきめん！

1）本日作った上記の有色野菜のスープ２）タコとまぐろのカルパッチョ＋蕎麦＋イタリアンミックス野菜 まぐろやブリなど赤みが身体にいいらしい。 オリーブオイルをそのまま食するのもいい。 わさび醤油ドレッシング 3）厚揚げとウインナのソテー野菜添え4）…

目的と目標がある方がこの酷暑が乗り切れそうです。 それは身体をキレイにスリム化しようというプロジェクト 題してわが銘名[プロジェクト we]！！体重がここ１カ月ジリジリと1.5kg 増えさらに体脂肪が22％程度であったのに、日によっては、26％になることも…