夕食メニュー

1）本日作った上記の有色野菜のスープ

２）タコとまぐろのカルパッチョ＋蕎麦＋イタリアンミックス野菜

　　まぐろやブリなど赤みが身体にいいらしい。
　　オリーブオイルをそのまま食するのもいい。
　　わさび醤油ドレッシング　

3）厚揚げとウインナのソテー野菜添え

4）枝豆　豆類はドンドン食すべし

5）パンを少々

　　わが食生活の反省点はパンをよく食し過ぎだったこと。
　　小麦粉の加工品であるパン食は代謝が悪く太りやすい。
　　『パンよりご飯、パスタより蕎麦』とのこと。