30代からの女性へのアドバイス

今朝はかなり涼しくなってます。
油断はできません。腰をやられている女性が若い方に多い。
私も30代半ばからわるくして、それを55歳で克服＠整骨院で救ってもらって、
それ以来気をつけてます。

下の下着を１枚増やし、ソックスをはきましょう！

今朝からお昼まで、夏と同じように7分の綿パンをはいていたら、腰に来た〜。
ああ、いけない、ふくらはぎから冷えが来ていたのだ。
そして，昨夜も寝ているときに足が出て、冷やし続けていたのかもしれない。
あわてて、長いパンツ、首巻きにもなるストレッチの薄い腹巻きを着用しました。